Ort: Halle 2, Lindewitt
Übungsleiterin: Inke Thomsen
Kontaktdaten: 04604/988587, inkethomsen@freenet.de
Trainingszeiten
- Mittwochs 18:30 – 19:50 Uhr (mit Bauchattacke bis ca. 20:30 Uhr)
- Sonntags 18:00 – 19:10 Uhr (mit Bauchattacke bis ca. 19:45 Uhr)
Bitte unbedingt vorher telefonisch oder per E-Mail bei Inke anmelden.
Step-Aerobic – Ausdauer, Rhythmus und gute Laune!
Step-Aerobic ist der perfekte Ausdauersport zu flotter Musik – ideal, um Herz-Kreislauf-System, Kondition, Kraft und Koordination zu trainieren! Im Mittelpunkt steht das Step-Brett, eine höhenverstellbare Stufe, die für abwechslungsreiche und effektive Bewegungsabläufe sorgt.
Unser Training:
Wir starten mit einfachen Grundschritten, sodass Anfänger:innen problemlos einsteigen können. Im Laufe der Stunde steigern wir Tempo und Schwierigkeitsgrad – unterstützt durch Kurzhanteln für ein ganzheitliches Workout. Unser Motto: „Der Weg ist das Ziel!“ Mit verschiedenen Schrittfolgen bauen wir eine kleine Choreografie auf, die am Ende als „Finale“ präsentiert wird.
Nach dem Hauptteil folgt ein „Cool-Down“, um den Puls zu beruhigen und die Muskeln zu dehnen.
Bonus: „Bauchattacke“!
Für alle, die noch mehr wollen, geht es im Anschluss für 30 Minuten auf die Gymnastikmatte – hier kräftigen wir gezielt die Rumpfmuskulatur.
Für wen?
Wer sich gerne zu schneller Musik bewegt und Spaß an Ausdauer und Rhythmus hat, ist bei uns genau richtig – egal wie alt! Neue Gesichter sind herzlich willkommen!
Komm vorbei und mach mit!
Ich freu mich auf dich!
Eure Inke