Übungsleiterin
	Inke Thomsen Tel. 04604-988587 E-Mail: inkethomsen@freenet.de
Gruppe I	Mitt. 18.30 - 19.45 Uhr Sporthalle der Dänischen Schule

Step-Aerobic

Was bereits Anfang der 90er aus Amerika nach Deutschland kam, wird seit September 2007 auch bei uns im TSV Lindewitt angeboten. Step-Aerobic ist mittlerweile aus keinem Fitness-Center oder Sportverein mehr wegzudenken. Mit unterschiedlichen Schrittkombinationen zu flotter Musik wird nicht nur ein ideales Ausdauertraining absolviert, Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, es ist ebenso ein wunderbares Koordinationstraining mit hohem Spaßfaktor. Alles dreht sich dabei um das Step-Brett, einer höhenverstellbaren Stufe.
Unser Training beginnt immer mit einfachen Grundschritten. So können Anfänger wunderbar einsteigen. Im Laufe der Stunde wird das Tempo schneller und der Schwierigkeitsgrad erhöht sich. Das Motto jeder Stunde: „der Weg ist das Ziel“. Anhand von verschiedenen Schrittfolgen bauen wir uns eine kleine Choreografie auf, die am Ende unser „Finale“ und gleichzeitig unsere „Belohnung“ ist.

Die Stunde endet dann mit einem kurzen „Cool-Down“. Wir entspannen ein wenig, dehnen uns und bringen unseren Puls wieder in den „Normal-Bereich“

Nach diesem Ausdauerteil findet unsere „Rumpfattacke“ statt (für die ganz Sportlichen). Wir kräftigen dann für ca. 20 Minuten verstärkt unsere Rumpfmuskulatur auf der Gymnastikmatte.

Wir sind eine große Gruppe sportlicher Frauen (leider hat sich bis heute noch kein Mann zu uns verirrt), die alle mit voller Begeisterung dabei sind. Es hat sich zwar ein fester Stamm gefunden, aber es kommen immer wieder neue Gesichter dazu. Jede/r ist herzlich willkommen bei uns.

Wer sich gerne und ausdauernd zu schneller Musik bewegt, ist bei uns genau richtig, egal wie alt. Einfach mal vorbeischauen und mitmachen! Wir trainieren immer mittwochs in der Zeit von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr (mit Rumpfattacke bis ca. 20.15 Uhr) in der Sporthalle der dänischen Schule in Großenwiehe, Störtebeker Weg.

Achtung: Für einige Wochen der Sommerferien und in der Adventszeit steht uns in die Halle der dän. Schule nicht zur Verfügung. Bitte ggf. vorher nachfragen.

Inke Thomsen